Un contributo importante ci arriva dalla scuola Gao di Baguazhang, la branca del Bagua notoriamente più vivace in combattimento e reputata per la sua efficacia.
I punti sono assolutamente validi per qualsiasi stile, e dedico questa rapida traduzione a Yuri e Monica per il loro secondo livello di studi. Lavorando un punto per giorno potrete arrivare a trasformare il corpo, ne sono certo.
Senza rispettare questi 24 punti in ogni momento della nostra pratica, finché non diverranno una seconda natura non c’è Shenfa ( 身法) quindi non c’è qualità nel lavoro, non c’è risultato, non c’è Neigong (內功).
I segreti non sono mai segreti davvero, solo che non li abbiamo visti per ciò che erano, ci sembravano altro.
Il modo migliore di tenere un segreto è di metterlo in vista. Ormai sul web c’è tutto. Ma occorre avere gli occhi per saper capire.
Buona pratica
Luigi
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24 Necessità Essenziali nel Baguazhang
– Testa
1 Testa deve spingere verso l’alto
2 Nuca deve stare eretta
3 Mento deve ritirarsi
4 Sopracciglio deve sollevarsi
5 Occhi devono concentrarsi
6 Denti deve essere chiusi
7 Lingua deve toccare il palato
– Braccia
8 Spalla deve affondare
9 Gomito deve cadere
10 Polso deve colpire di nuovo
11 Palmi devono bucare
12 Dita devono guidare
13 Pollice deve aprirsi
– Tronco
14 Schiena deve arrotondarsi
15 Petto deve espandersi
16 Addome deve riempirsi
17 Costole devono sedersi
– Vita
18 Vita deve girare
19 Glutei devono avvolgere
20 Anche devono agganciare
21 Perineo deve sollevarsi
– Gambe
22 Ginocchio deve contrarsi
23 Inguine deve stringersi
24 Dita devono aggrapparsi
– Nota finale
Queste 24 necessità essenziali sono mantenute
in tutta la camminata circolare e sono regole di base
in tutte le circostanze in guardia e in attacco.
自然内功拳 Ziran Neigong Quan 